水飲んでいますか？脱毛するには乾燥が注意です。

2024年8月17日

水の一日の摂取量はどれくらい＞

こんにちは、メンズ脱毛VOIR名古屋店(ヴォアール)です。

皆さんは1日にどのくらいお水を飲んでいますか？

1日に必要な水分量は
【体重(kg)×約35(ml)＝1日の必要水分量(ml)】

1kgにつき35ml必要な水分量と言われています。
50キロの人は1.7リットル、60キロの人は2.1リットルの計算になります。

体内の水分が少ないと血液がドロドロになり、
栄養素を身体中に巡らせたり
老廃物を運び出す働きが弱まってしまいます。。

また、肌が水分不足に陥ると
肌や髪が乾燥してパサパサになり
肌は潤いがなくなり乾燥しやすくカサカサになったりシワができやすくもなってしまいます。
外的な刺激にも弱くなっていきます。

赤ちゃんのお肌はプルプルですよね！
赤ちゃんは体内の約90％が水分だと言われています！
成人だと約60-65％！

すべて飲み物から水分を摂取しなくても食べ物からも水分は取れますが、汗をよくかく生活をされている方は日頃から意識してしっかり水分をとっていきましょう！

メンズ脱毛VOIR名古屋店(ヴォアール)

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